Fit und gesund in den Sommer 2011 – Sommerzeit ist Trampolin-Zeit
20.04.2011
Fit und gesund in den Sommer 2011 – Sommerzeit ist Trampolin-Zeit
Wenn die Sonne mit Ihren wärmenden Strahlen die Temperaturen auf dem Thermometer heraufklettern lässt ist es wieder soweit „Der Sommer kommt bald“.
Nach einem langen und kalten Winter freuen sich Klein & Groß endlich wieder draußen aktiv zu sein, sich zu bewegen und zu spielen.
Jetzt beginnt die Zeit der Trampoline!
Neben dem Spaß fördert Trampolinspringen nach diversen Studien die Fitness und Gesundheit von Jung & Alt und schont die Gelenke.
(Quelle: Themenguide.de)
Fit und gesund im Flug
Trampolinspringen ist eines der besten Fitness- und Figurtrainings und laut einer NASA-Studie dreimal effektiver als Joggen: Mit zehn Minuten Springen erzielen kleine Sportmuffel und Sportfans den gleichen Effekt wie mit einer halben Stunde Laufen. Das ständige Auf und Ab zwischen Schwerelosigkeit und Abfederung regt Kreislauf und Stoffwechsel an, fördert den Abtransport von Lymphe und Schlacken – und steigert zu guter letzt sogar die Fettverbrennung. Darüber hinaus stärken die Sprünge nachhaltig Koordination, Motorik, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn der kleinen Faulpelze. Die wechselnden Beschleunigungskräfte trainieren dabei nicht nur gezielt einzelne Muskelgruppen, sondern beanspruchen ganz unwillkürlich alle gleichzeitig. Die beim Abbremsen verstärkte Gravitationskraft bewirkt eine zusätzliche Kräftigung der Muskeln.
Gelenkschonende Bewegung, die Spaß macht
Mediziner und Physiotherapeuten empfehlen Trampolinspringen daher als ganzheitliches Körpertraining für alle Altersklassen. Besonderer Vorteil: Das spielerische Hüpfen macht Kindern Riesengaudi. Sie merken gar nicht, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun und sehen das Sprunggerät eher als Spielzeug. Besonders spezielle Fun-Trampoline animieren sportambitionierte Kids durch aufgedruckte Bewegungsanweisungen zum Springen auf Knien, Gesäß oder Händen und erhöhen den Spaßfaktor zusätzlich. Geschwister und bis zu zehn andere Mitspieler geben durch Zuruf Kommandos vor und der Springer versucht, die Aufgaben in der vorgegebenen Zeit zu erfüllen. Gelingt dies nicht, versucht der Nächste sein Glück. Gewinner ist derjenige, der die Figuren richtig umsetzt und am längsten auf dem Tattoo Trampolin bleibt. So fällt es Eltern nicht schwer, ihre Sprößlinge für sportliche Aktivität zu begeistern.
Weiteres Plus: Diese Bewegungsform schont die Gelenke. Während Laufen bei normal trainierten Menschen meist Rückenmuskulatur und Bandscheiben stark belastet, kräftigen Trampolin-Sprünge Rücken und Wirbelsäule. Schnelle Wechsel von Be- und Entlastung wirken sich nach Erkenntnissen von Sportwissenschaftlern sogar positiv auf den Bandscheibenstoffwechsel aus. Daher werden Trampoline heute immer häufiger für therapeutische Anwendungen bei Übergewichtigen eingesetzt.
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